El anillo

Se habla de la soledad en la cama, se habla de volver a hacer las cosas del día a día sin esa persona a tu lado, pero nadie habla del día en que te quitas el anillo. Es una sensación rara, como las sensaciones que te salen desde lo más profundo de las tripas y son incomprensibles para la cabeza.
Al principio te quedas mirando embobado el dedo vacío como si fuera ajeno y totalmente desconocido, pues cuando te acostumbras a ver las cosas de una forma, a nuestra mente le cuesta aceptar los cambios y por eso pensamos que todo debe de ser un error, pensamos que ese dedo no puede ser el mío.
Más tarde nos damos cuenta de que no hay error, intentamos mover los dedos y estos responden torpemente, como si realmente se tratara de un dedo nuevo que ha crecido por la noche y aún no controlamos.
Poco a poco vamos recobrando el control, poco a poco volvemos a tener la habilidad y aprendemos de nuevo a ser nosotros mismos, con todo nuestro cuerpo, incluido el dedo anular. Como un árbol que muda las hojas en invierno, volvemos a rebrotar y a tener nuevas ramas, nuevos frutos y otras hojas distintas.
Pido perdón a quien me esté leyendo si he cambiado alguna letra, si se ha colado alguna errata en el texto ha sido porque mis dedos están torpes ahora mismo. No te preocupes desconocido lector, he de contarte que esta mañana me quité el anillo y lo dejé en el baño por un descuido. Solo ha sido un descuido.

Beneficios de dormir desnudo.

Con estos calores veraniegos seguro que muchos ya habíais pensado en dormir sin ropa (ninguna),  y después de conocer los beneficios para la salud de dormir desnudos, no os va a quedar ninguna duda.

El estudio llevado a cabo por la doctora Lisa Shives, miembro de la junta de directores de National Sleep Foundation, revela que dormir sin ropa tiene muchas ventajas sobre nuestra salud como las siguientes.

1. Combate el envejecimiento. 
   Al dormir sin ropa, evitamos que el cuerpo acumule temperaturas altas, lo cual favorece la liberación de melatonina, una hormona que actúa, entre otros, en evitar el envejecimiento celular.


2. Regenera los huesos y músculos. 
   Al evitar un exceso de temperatura corporal también activa la hormona del crecimiento (HGH), que  afecta a casi todas las células del cuerpo. Esta hormona es esencial para reparación ósea y de los músculos, y como dice la expresión nos aporta un “Sueño reparador”.


3. Ayuda a controlar el apetito o evitar el sobrepeso.
   Dicha regulación de temperatura provoca también la activación de hormonas de nuestro metabolismo y las que controlan el apetito, con lo que dormir sin ropa va a contribuir a que nuestro cuerpo digiera y aproveche correctamente los nutrientes de los alimentos, y nos sintamos saciados.


4. Dormir mejor y más profundamente. 
   Los estudios relacionan el insomnio con una defectuosa capacidad del cuerpo humano para regular la temperatura corporal. Por el contrario un mejor sueño está directamente relacionado con una mejor calidad de vida.


5.  Bueno para el corazón. 
   En un estudio publicado en Sleep, un grupo de investigadores comprobaron que el sueño ayuda a regular la presión arterial y la frecuencia cardíaca, con lo que un mejor descanso tiene beneficios para nuestro corazón.


6. Cobate el extrés. 
   La hormona llamada cortisol se regula mejor a temperaturas no demasiado elevadas. Los niveles demasiado altos de esta hormona suelen estar causados por estados de estrés prolongados, lo que aumenta la presión sanguínea, la tendencia a aumentar de peso o al envejecimiento prematuro.



7. Eleva los niveles de oxitocina. 
   Esta hormona es conocida como 'la hormona del amor'. Es una hormona relacionada con los patrones sexuales y con la conducta maternal y paternal que actúa también como neurotransmisor en el cerebro. La oxitocina contrarresta el estrés y la depresión mediante la lucha contra los efectos nocivos de un cortisol demasiado elevado y reduce la presión arterial.

A partir de ahora y mientras duren estos calores ya no tenéis escusa para quitaros la ropa antes de acostaros, tanto si dormís solos, como si dormís en compañía ya que el contacto directo con nuestra pareja puede aportarnos mucha sensibilidad y quizás algún que otro “momento especial”.

Sexo oral femenino y seguro.

El sexo oral femenino o cunnilingus (omitiremos otros nombres) es una práctica bastante común tanto en parejas heterosexuales como homosexuales, ya que se estimula el clítoris y los labios de la vagina, dos de las zonas con más terminaciones nerviosas en el cuerpo de la mujer. Sin embargo es una de las prácticas sobre la que hay mayor desconocimiento en cuanto a practicarlo de forma segura, aunque después de leer este artículo ya no tendréis escusa.

Siempre se ha considerado una práctica de bajo riesgo al no haber penetración y por motivos obvios no termina en embarazo, sin embargo ello no implica que no exista la posibilidad de contagio de ETS y por lo tanto debemos de usar protección como en cualquier otra práctica.

Para que el sexo oral femenino sea seguro, tan solo debemos de poner una barrera para que no haya contacto directo entre la bulba y la boca. Quizás habéis oído que se puede usar un pedazo de flim de cocina aunque este método  no  es seguro, debemos de usar una barrera de latex  ya que el papel de envolver no se fabrica para tal uso.

Podemos encontrar barreras de latex en sexshops, tiendas eróticas y algunas farmacias, están fabricadas con el mismo material que los preservativos y nos garantizan que antes de su uso cumplen las mismas normas para garantizar su estado (En el artículo en el que se hablaba de cómo guardar los preservativos también dijimos que se deben de seguir las mismas normas con las barreras de latex). Como otros profilácticos son de un solo uso, debemos de abrir el envase sin utilizar las uñas o los dientes y en caso de que este esté en mal estado o pensemos que la barrera puede estar deteriorada, cambiarla por otra nueva.

Espero que después de este articulillo os quede claro que el sexo oral femenino, además de resultar muy placentero, debe de ser seguro, y no tenéis escusa para practicarlo.

El timo de la estampita 2.0

El timo de la estampita siempre comienza con la aparición de un personaje aparentemente inofensivo que nos propone la posibilidad de un gran negocio para ganar dinero rápidamente mediante algún engaño, y cuando la víctima pone su dinero, desaparece con nuestro dinero.
Internet no es más que una proyección del mundo real, y al igual que podemos encontrar personas con ánimo de ayudar a los demás, también podemos encontrarnos con personas que intentarán aprovecharse de nosotros. Por eso es importante detectar cuando alguien intenta aprovecharse prometiéndonos un gran “negocio”.
A la basura.
Se llama SPAM al envío masivo de correos con carácter publicitario no deseado, algo así como la publicidad que reparten por los buzones. En ambos casos la mayoría de las veces esta publicidad acaba en la papelera, pero la diferencia es que en el mundo virtual, los servidores de correo electrónico se han vuelto muy eficaces en mandarla directamente a la basura por nosotros.
Enlaces de mala reputación.
La reputación en el mundo virtual se asemeja a la vida real, dime con quien te juntas y te diré quien eres. De la misma forma, si una página con relevancia en internet hace referencia a otra web, la segunda adquiere importancia haciendo que por ejemplo aparezca antes en los resultados de buscadores (SEO). Hace años, muchos portales se dedicaron a vender por un módico precio sus enlaces, lo que provocó un aluvión de webs vacías de contenido que solo contenían enlaces y más enlaces. Actualmente los buscadores penalizan este tipo de prácticas, no solo castigando a las webs que contienen los enlaces, si no a las webs que enlazan a estas páginas.
Las estampitas 2,0.
El último boom son las empresas que te aseguran aumentar el número de seguidores de forma muy rápida en redes sociales. Es cierto que la presencia en estas redes  para las empresas se ha hecho tan imprescindible ya las empresas deben ir donde están las personas, pero otra cosa es la multiplicación de los panes y los peces. El proceso para atraer nuevos seguidores consiste en la interacción y el boca a boca y esto es un proceso que requiere tiempo y constancia. No existen fórmulas mágicas, la manera de conseguir que la gente siga tu perfil en facebook o en twitter es ofreciéndole algo que le guste, no solo publicidad si no también artículos con información o fotografías divertidas, creando una interacción y una cercanía con las personas que te siguen aunque estén en la otra punta del mundo, y sobre todo manteniéndolo actualizado para ofrecer siempre algo distinto que les haga volver a visitarte.
Como ante cualquier oportunidad de negocio, mi consejo es la prudencia, párate a pensar en lo que te ofrecen y duda ante las grandes oportunidades para ganar dinero rápidamente porque te pueden hacer perder el que tienes.

Cuida de tus preservativos.

Tanto los preservativos masculinos y femeninos como las barreras de látex, son métodos anticonceptivos seguros, sin hormonas, y que además te protegen de la transmisión de enfermedades de transmisión sexual. Gracias a las campañas de prevención en distintos medios hemos aprendido a cuidar de nuestra salud sexual usando estos métodos pero, ¿Sabemos nosotros como cuidar de nuestros preservativos o barreras adecuadamente? Sigue leyendo y te enseñaremos como hacerlo.

En primer lugar debemos de rechazar el uso de profilácticos que no estén en buen estado, si el envoltorio se ha abierto o está rajado no lo uses. Te habrás dado cuenta al abrir un preservativo que en el envoltorio se encuentra cubierto por lubricante, este lubricante, además de facilitar la penetración mantiene el preservativo hidratado para que no se estropee. Si el envoltorio está abierto o rajado, este lubricante puede haberse secado y el preservativo o barrera no serán seguros para su uso.

Comprueba la fecha de caducidad. El lubricante que mencionamos anteriormente tiene una fecha a partir de la cual, empieza a perder sus propiedades, por lo tanto, debes de rechazar el uso de profilácticos cuya fecha de caducidad sea anterior al día actual.

Guarda tus preservativos y barreras en un lugar apartado de fuentes de luz o calor, ya que la luz y el calor pueden deteriorar el látex del cual están fabricados, provocando pequeñas fisuras que aunque no se vean a simple vista, pueden acabar por romper el preservativo o la barrera durante el acto sexual. No es seguro guardar los preservativos en la guantera del coche, porque cuando lo aparcas al sol, el calor que se produce en el interior del vehículo puede dañar tus preservativos o barreras de látex.

Ojo con llevar los preservativos y barreras en el bolsillo, porque además del calor que produce el cuerpo y que ya mencionamos, en el bolsillo se produce rozamiento que incrementa la temperatura y puede deteriorar el envoltorio. Para evitar esto, cambia regularmente el preservativo y desecha el que lleve un tiempo, o utiliza una condonera para guardar los preservativos evitando el roce con la ropa.

A la hora de abrir el preservativo o la barrera de látex utiliza los dedos, no utilices nunca los dientes, uñas o tijeras, y cuando lo coloques presta atención a no rasgarlo con las uñas o anillos que lleves puestos. Como te hemos dicho anteriormente las pequeñas fisuras pueden pasar desapercibidas pero pueden provocar que el preservativo o barrera se rompan durante el acto sexual.

Si cumples estas pautas, te asegurarás de que tus preservativos o barreras de látex están en buen estado y de que te van a proteger contra embarazos no deseados o enfermedades de transmisión sexual. Cuídalos para que ellos te protejan a ti.

Striptease para tu pareja.

Una vez más os damos consejos para que la llama de la pasión de vuestra pareja no se apague, y que mejor manera de encender el fuego que con un sensual striptease dedicado exclusivamente a tu pareja. Aquí tienes nuestros consejos y otras técnicas para ser una experta en el arte del striptease con toda sensualidad.

Practicado en los clubs de noche, el striptease proviene del inglés strip (desvestir) y tease (excitar), siendo en esencia un espectáculo de baile erótico, en el que la mujer (o el hombre) se desviste lentamente, retirando una por una sus prendas al ritmo de una música sensual. Utilizad el striptease como un preámbulo para otra clase de juegos, y recordad no hay que ser profesional para practicarlo y encender a tu pareja en la intimidad.

La primera regla de oro se podría decir que es la preparación. El juego erótico no empieza solo cuando empiezas a quitarte la ropa delante de tu pareja, si no mucho antes. Antes de realizar el striptease ensaya delante de un espejo para relajarte y sentir como la sensualidad emana de ti, ensaya la coreografía, el contoneo, los gestos y las miradas. Como siempre os aconsejamos, para disfrutar, primero debemos de aprender a conocer nuestro cuerpo y esta puede ser una muy buena idea para que saques tu capacidad seducir.

El segundo punto sería la puesta en escena, comenzando por ti misma. Para que deslumbres a tu pareja primero debes de dedicar un tiempo a estar radiante. Empieza por exfoliar tu cuerpo, deshacerte del bello y usar un aceite para que tu piel se vea suave, brillante y sedosa. El truco del striptease es hacer que la otra persona desee tocarte, así tu tendrás el control de la situación, agarrando las riendas y siendo tú la que tengas el control total sobre tu pareja.

Obviamente, para realizar un striptease es muy importante el vestuario. Puedes crear tu personaje y ser una gatita sexy, una tigresa salvaje, una colegiala inocente o una enfermera experta en el sexo, piensa que puedes ser quien tú quieras por una noche. Si no sois muy fans de los disfraces también puedes elegir una lencería atrevida y sorprender a tu pareja con un conjunto con liguero y tacones que le haga perder la cabeza. Cuando convivimos en pareja es normal dejar de prestar atención a las cosas cotidianas, asique sal de casa, visita algún sexshop y estrena un conjunto sexy. Da igual si optas por una falda escocesa o unas medias negras que podrás utilizar en otra ocasión, lo importante es la preparación, seguro que te diviertes mucho visitando la tienda e imaginando la cara de tu pareja cuando te vea.

Prepara tu territorio. Eres una tigresa que prepara una trampa para atrapar a su presa, por una noche vuestro dormitorio se va a convertir en la habitación del placer. Ya cuando entre por la puerta debe de empezar a sorprenderse, unas velas pueden dar la iluminación adecuada aportando calidez e intimidad, y si además incluyen alguna fragancia o enciendes algún aceite o incienso puedes hacer que el sexo se sienta en el aire. Otro consejo para preparar la escenografía es elegir la música que vas a utilizar, como el clásico “You can leave your hat”, la canción con la que Kim Basinger hizo su famoso striptease en la película “Nueve semanas y media” o algo más actual pero igualmente sexy.

Asegúrate que tu pareja tenga un buen asiento. Igual que en las películas no se deja al azar la posición de la cámara para conseguir el mejor ángulo, debes de colocar a tu pareja sentado en un sillón cómodo desde donde pueda contemplar perfectamente tu espectáculo. Si es necesario saca del dormitorio todos los muebles u objetos que puedan estorbaros, tanto para tu baile como para su disfrute, porque recuerda que esa noche no es vuestro dormitorio si no la habitación del placer.

Ahora que ya estás lista para desplegar tus encantos y has transformado vuestro dormitorio, te voy a dar algunos consejos sobre la técnica. En primer lugar debes de mirar a tu espectador a los ojos, recuerda que se trata de un baile íntimo y exclusivo, asique él también debe de sentirse deseado y una mirada  ardiente es la mejor forma de demostrárselo. Durante el baile, no dudes en jugar con tus manos, acaricia tu cuerpo como si fueran sus manos mostrándole como se debe de hacer, recuerda que el baile sirve para que conozcáis el cuerpo del otro. No te dejes llevar por la música como si se tratara de una pista de discoteca, tus movimientos tienen que ser lentos, precisos y sensuales. No empieces a desnudarte hasta que lleves un par de minutos delante de tu pareja y cuando comiences hazlo empezando por la parte de arriba y muy lentamente desabrocha cada botón y cada cremallera para endulzar poco a poco la espera y prolongar el placer de los preliminares. Juega con la ropa, durante el baile la ropa es tu arma para seducirle asique puedes tirar las prendas al suelo, puedes atar sus manos con un pañuelo o puedes entregarle tu ropa para que juegue con ella.

Para mantener el control respecto de la situación hay algo que no debes de olvidar, el espectador debe de desear tocarte y tu puedes acariciarle, pero él no puede tocarte a ti. Esta es la norma básica de cualquier stripper y debes de cumplirla a rajatabla hasta el final del baile para crear la tensión sexual que posteriormente desembocará en una noche de pasión desatada. Cuanto más larga sea la espera más deseada será la recompensa.

Por último te decimos que utilices tu imaginación para incluir accesorios en tu puesta en escena. Una silla para realizar posturas sugerentes, unas pezoneras o una boa de plumas como attrezzo, cualquier cosa que se te ocurra puede resultar un complemento perfecto para vuestro juego, asique deja rienda suelta a tu imaginación.

Ahora que tienes todas las claves ya no tienes escusa para sorprender a tu pareja, asique ve a buscar ropa atrevida y empieza a ensayar delante del espejo porque este va a ser un baile que ninguno de los dos vais a olvidar.

El transexual nace, no se hace.

"El transexual nace, no se hace, y lo sabe desde los tres o cuatro años"

Así de rotunda se mostraba María José Hinojosa Pareja, psicóloga experta en transexualidad, cuando se le preguntaba en el Congreso Nacional de Pediatría que tuvo lugar en Octubre y donde explicó la importancia que tienen los pediatras a la hora de detectar y derivar precozmente los casos de forma correcta y el acompañamiento que precisa la familia.

¿Demandan los médicos información sobre transexualidad?

Bueno tengo que aclarar por un lado que yo voy a este congreso como profesional de la psicología, pero también para dar voz al colectivo Gamá. De lo que se trata es de hablar sobre la necesidad de despatologizar las identidades transexuales y la no clasificación como enfermedad mental.

Pero, ¿se sigue considerando la transexualidad una enfermedad?

Sí. Se han dado pasos importantes para cambiarlo, pero los sistemas clasificatorios más importantes en el mundo siguen reconociendo la transexualidad como disforia de género. Ya no lo llaman trastorno de la identidad sexual, pero sigue en vigor un término patologizante. Esto estigmatiza a todas las personas transexuales porque les pone una etiqueta médica y no se respeta la diversidad de los géneros y de las identidades y hay muchísimas familias que no saben cómo intervenir cuando uno de sus miembros está ante esta situación. Se sienten culpables y no saben qué recursos existen.

¿Y qué hacen?

Pues la primera puerta a la que llaman es a la del pediatra, pero, ¿qué pasa si este profesional no ha escuchado jamás hablar de la posibilidad de que los niños y las niñas con 4,5, 8 o 10 años puedan tener una disconformidad con su género? Pues que se queda alucinado y no sabe ni qué hacer, ni qué decir, ni a dónde derivar a la familia.

¿Cuándo se le da credibilidad a lo que el niño afirma?

Una cosa es lo que dicen los protocolos y otro la realidad. Según los protocolos, cuando hay un menor que manifiesta sentirse del sexo opuesto la primera derivación se hace desde el pediatra a la Unidad de Salud Mental Infantojuvenil. Esta edad se establece porque es la que, por ley, fija la autonomía del paciente, y es entonces cuando puede iniciar, sin supervisión de sus tutores legales, un tratamiento hormonal, pero antes no. Eso no significa que no se establezca la transexualidad mucho antes.

Me imagino que muchos casos estarán claros desde muy pronto.

Desde luego. Mi opinión profesional es que la transexualidad es algo con lo que se nace. Desde los tres o cuatro años se cierra la interiorización de la identidad y si es la contraria al sexo anatómico ya se comienza a verbalizar, lo que ocurre es que es alrededor de los siete años cuando se fija la personalidad y es otro punto de inflexión que para los transexuales es definitivo, a partir de ahí ya nada cambia.

¿Qué es lo que nunca debe hacer un pediatra en estos casos?

Lo que no debe hacer nunca un pediatra es decirle a la familia que el niño aún es muy pequeño y que su identidad puede variar con el tiempo y que esperen hasta la adolescencia. Y es que si no se sabe intervenir es mejor no hacerlo que hacerlo mal. Lo que sí hay que hacer es acompañar a las familias, entrevistarlos, dejar que se desarrolle la personalidad de una manera libre y sin represión, escuchar sus sentimientos y no mirar para otro lado pensando que sucede es que hay una homosexualidad latente. La orientación sexual responde a la pregunta quién nos gusta, pero no a la de cómo nos sentimos que somos, si mujeres u hombres.

¿Pero no hay dudas?

No, porque desde pequeños son constantes en esa identidad sentida y viven conforme a ese género y rechazan que sus genitales no son los que deberían tener.

¿Cómo encajan las familias esta situación?

Con mayor normalidad de lo que podría parecer, pero luego se encuentran mucha falta de información y muchos cuestionamientos, incluso en el ámbito sanitario. Esta mañana he estado con un matrimonio que no paraba de llorar porque pensaban que habían fomentado la transexualidad de su hijo de cuatro años dejándole jugar con muñecas. Ellos quieren que él sea como quiera ser, pero no saben cómo hacerlo sin que su entorno los juzgue, critique y les digan que están locos.

Artículo de G. Maestre publicado en Eldia.es

Conoce el uso de la copa menstrual.

La copa menstrual es un recipiente que se inserta en la vagina durante la menstruación para depositar el flujo menstrual. A diferencia de los tampones, que también se usan internamente, la copa menstrual no absorbe la sangre; ésta queda contenida en el interior de la copa hasta que se extrae de la vagina y se desecha el líquido. El tipo más común es una copa en forma de campana de silicona, es reutilizable y puede durar alrededor de 10 años con el mantenimiento adecuado.

Aunque el coste inicial es mayor que los absorbentes tradicionales,   el gasto solo se produce una vez y se recupera la inversión a los pocos meses, ya que la duración con los cuidados adecuados puede ser hasta diez años. En ese tiempo una mujer habría llegado a usar de media 3250 absorbentes de un único uso lo cual significa un gasto muy superior al de adquirir una copa menstrual.

La silicona es un material inerte e impide que los gérmenes se acumulen en ella, lo cual la hace mucho más higiénica. Al no ser porosas, absorbentes ni fibrosas, no arañan ni secan las paredes vaginales. No desestabilizan la capacidad natural de auto-limpieza, no son incómodas de extraer durante los últimos días de la menstruación ni dejan restos de fibras. Las copas de silicona además no están relacionadas con el SST (Síndrome de shock tóxico), problemas todos ellos, asociados al uso de tampones. Las copas también podrían ayudar a prevenir problemas causados por el uso de compresas, como la candidiasis  y la cistitis .

Las copas requieren ser cambiadas (o vaciadas) con menos frecuencia que los tampones o las compresas. Su capacidad constituye aproximadamente la tercera parte del volumen de sangre que pierde una mujer en cada menstruación por término medio, por lo que pueden permanecer hasta 8 horas sin necesidad de vaciar. Se puede llevar durante la noche y se puede utilizar durante toda la menstruación independientemente de lo copiosa que sea e incluso en cualquier momento del ciclo simplemente para acostumbrarse a llevarla.

A parte de cómodas, seguras y económicas, las copas menstruales son el único método seguro para no contaminar el medio ambiente con materiales no degradables y residuos tóxicos en el uso de productos de higiene íntima para los días de la menstruación. Por el contrario, los tampones y compresas utilizados para higiene íntima femenina contienen diversos elementos que, además de ser tóxicos para las mujeres, son altamente contaminantes tanto en su fabricación, como en su uso, y una vez desechados.

Bolas chinas para mejorar tus orgasmos

Casi todo el mundo ha oído hablar de las chinas pero no todo el mundo conoce sus beneficios y es que este pequeño juguete además de fortalecer la musculatura del suelo pélvico, puede ayudarnos a mejorar nuestros orgasmos.

Las bolas chinas constan de dos esferas huecas unidas entre sí y con un lazo para poder sacarlas, cada una tiene en su interior una bola metálica que se mueve en su interior y que transmite el movimiento a las paredes del útero, haciendo que los músculos se contraigan y relajen de forma inconsciente. Este movimiento se produce también durante el orgasmo, por lo que ejercitando los músculos con las bolas chinas podemos controlar estas contracciones para que el orgasmo sea más intenso y duradero. Además al tener más fuerza serás capaz de sentir más el pene de tu pareja, lo cual va a reportar más satisfacción sexual a ambos.

Ayúdate de un lubricante con base de agua para introducir ambas bolas y úsalas mientras limpias, cocinas o paseas. Es importante que recuerdes que cuanto más te muevas, más van a actuar las bolas chinas. Al principio llévalas algunos minutos  y según vayas sintiéndote más cómoda con ellas vete incrementando el tiempo que pasas con ellas,  funcionan igual que un gimnasio asique cuanto más constante seas en su uso mayor serán los beneficios. Es más eficaz que las uses de forma constante, aumentando el tiempo de forma progresiva, a que las uses de forma esporádica durante mucho rato. Cuando termines, simplemente tira del cordón y  límpialas con agua tibia y jabón neutro. Es importante que estén secas cuando las guardes, evitando que estén cerca de calor o luz directa que pueda estropear el material.