Beneficios de dormir desnudo.

Con estos calores veraniegos seguro que muchos ya habíais pensado en dormir sin ropa (ninguna),  y después de conocer los beneficios para la salud de dormir desnudos, no os va a quedar ninguna duda.

El estudio llevado a cabo por la doctora Lisa Shives, miembro de la junta de directores de National Sleep Foundation, revela que dormir sin ropa tiene muchas ventajas sobre nuestra salud como las siguientes.

1. Combate el envejecimiento. 
   Al dormir sin ropa, evitamos que el cuerpo acumule temperaturas altas, lo cual favorece la liberación de melatonina, una hormona que actúa, entre otros, en evitar el envejecimiento celular.


2. Regenera los huesos y músculos. 
   Al evitar un exceso de temperatura corporal también activa la hormona del crecimiento (HGH), que  afecta a casi todas las células del cuerpo. Esta hormona es esencial para reparación ósea y de los músculos, y como dice la expresión nos aporta un “Sueño reparador”.


3. Ayuda a controlar el apetito o evitar el sobrepeso.
   Dicha regulación de temperatura provoca también la activación de hormonas de nuestro metabolismo y las que controlan el apetito, con lo que dormir sin ropa va a contribuir a que nuestro cuerpo digiera y aproveche correctamente los nutrientes de los alimentos, y nos sintamos saciados.


4. Dormir mejor y más profundamente. 
   Los estudios relacionan el insomnio con una defectuosa capacidad del cuerpo humano para regular la temperatura corporal. Por el contrario un mejor sueño está directamente relacionado con una mejor calidad de vida.


5.  Bueno para el corazón. 
   En un estudio publicado en Sleep, un grupo de investigadores comprobaron que el sueño ayuda a regular la presión arterial y la frecuencia cardíaca, con lo que un mejor descanso tiene beneficios para nuestro corazón.


6. Cobate el extrés. 
   La hormona llamada cortisol se regula mejor a temperaturas no demasiado elevadas. Los niveles demasiado altos de esta hormona suelen estar causados por estados de estrés prolongados, lo que aumenta la presión sanguínea, la tendencia a aumentar de peso o al envejecimiento prematuro.



7. Eleva los niveles de oxitocina. 
   Esta hormona es conocida como 'la hormona del amor'. Es una hormona relacionada con los patrones sexuales y con la conducta maternal y paternal que actúa también como neurotransmisor en el cerebro. La oxitocina contrarresta el estrés y la depresión mediante la lucha contra los efectos nocivos de un cortisol demasiado elevado y reduce la presión arterial.

A partir de ahora y mientras duren estos calores ya no tenéis escusa para quitaros la ropa antes de acostaros, tanto si dormís solos, como si dormís en compañía ya que el contacto directo con nuestra pareja puede aportarnos mucha sensibilidad y quizás algún que otro “momento especial”.